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La dernière Coupe du monde de football qui s'est déroulée en Russie en 2018 donne l'occasion d'écrire un état des lieux du football d'aujourd'hui.
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Cet ouvrage propose de nombreux exercices ainsi que des séances de musculation ciblées, de différentes durées, pour varier sa pratique en fonction de son temps, de ses besoins et de ses envies.
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Ce guide présente les différents exercices, plans d'entraînement et explications des fonctions motrices qui font de la Spartan Race, et de la course à obstacles en général, une discipline complète...
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Le gainage, ce n'est pas simplement faire la "planche" , ou faire des pompes ! Toutes les articulations peuvent être gainées, de la tête aux pieds, jusqu'à arriver au gainage intégral.
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Après le succès de ses trois premiers ouvrages, la collection Express -Training, Yoga, Stretching s'agrandit !
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Un programme d'entraînement progressif pour vous initier en douceur à la pratique du fitness !
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Ce livre rédigé par Frédéric Depiesse en lien avec les experts de la FFA fait le point de façon exhaustive et didactique sur l'ensemble des prérequis nécessaires pour la pratique et la prescription...
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Ce livre est devenu une référence incontournable sur le gainage. Grâce à une présentation repensée et modernisée, l'objectif recherché dans cette nouvelle édition est notamment d'accorder plus de...
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Combinant l'expérience de deux experts en force et préparation physique, ce guide maximisera votre développement grâce à une approche progressive de la musculation utilisant charges de poids (poids...
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23/03/2021
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Une méthode naturelle pour aller mieux en cas de dépression, sans se substituer, bien sûr, au traitement médicamenteux éventuellement prescrit par un médecin.
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Nous sommes nombreux à souffrir des genoux, pour diverses causes. Voici une méthode naturelle qui apporte des solutions simples et efficaces.
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Plus de 6 Français sur 10 se déclarent épuisés ! Si la fatigue est sans doute la plainte la plus partagée, elle est bien souvent provoquée - ou majorée - par des erreurs banales du mode de vie.
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Bouger ! Il n'y a rien de mieux pour rester en forme mais aussi pour vivre mieux, plus longtemps et en meilleure santé !
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Quel est le point commun entre les trois athlètes les plus titrés en Ironman, Paula Newby-Fraser, Mark Allen et Dave Scott ? Le régime cétogène ! Manger gras pour devenir un bon brûleur de graisses...
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Que vous débutiez en course à pied ou que vous soyez un coureur expérimenté, ce livre vous aidera à atteindre vos objectifs et en évitant les blessures !
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Le guide ultime pour développer, optimiser et maintenir la vitesse.
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