La puissance insoupçonnée du gainage

 la méthode de Gainage de Gasquet permet d'effectuer correctement les mouvements, c'est-à-dire en maîtrisant le placement du bassin sans raccourcissement des abdominaux (utilisation du périnée, de la respiration physiologique etc.) , en préservant donc les articulations et le dos.

Avec :

-80 exercices tout en photos et leurs variantes

-Toutes les parties du corps concernées : gainage des doigts, des poignets, des coudes, des épaules, de la nuque, hanches et bassins, genoux, cheville et pieds

- Un ouvrage indispensable à mettre entre les mains de tous, débutant ou avisé, pour qui veut se tonifier sans danger.