LA PUISSANCE INSOUPCONNEE DU GAINAGE - LA METHODE POUR TONIFIER ET RENFORCER SON CORPS SANS SE FAIRE

La puissance insoupçonnée du gainage

La méthode pour tonifier et renforcer son corps sans se faire mal

Le gainage, ce n'est pas simplement faire la "planche" , ou faire des pompes ! Toutes les articulations peuvent être gainées, de la tête aux pieds, jusqu'à arriver au gainage intégral.

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Auteur(s) Bernadette de Gasquet, Teddy Riner
Éditeur MARABOUT
Date 21/04/2021
Pages 224
Taille 23,0 x 18,7
Type Broché
ISBN 9782501154079

Description détaillée : La puissance insoupçonnée du gainage

 la méthode de Gainage de Gasquet permet d'effectuer correctement les mouvements, c'est-à-dire en maîtrisant le placement du bassin sans raccourcissement des abdominaux (utilisation du périnée, de la respiration physiologique etc.) , en préservant donc les articulations et le dos.

Avec :

-80 exercices tout en photos et leurs variantes

-Toutes les parties du corps concernées : gainage des doigts, des poignets, des coudes, des épaules, de la nuque, hanches et bassins, genoux, cheville et pieds

- Un ouvrage indispensable à mettre entre les mains de tous, débutant ou avisé, pour qui veut se tonifier sans danger.

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Auteur(s): La puissance insoupçonnée du gainage

Bernadette de Gasquet

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