SPORT ASSIS POUR LES SENIORS - PLUS DE 40 EXERCICES DOUX POUR RESTER ACTIFS !

Sport assis pour les seniors

Plus de 40 exercices doux pour rester actif !

  • Nouveauté
Se mettre en mouvement pour gagner en autonomie  !

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Auteur(s) Vanessa Cochet
Éditeur VAGNON
Date 25/09/2026
Pages 96
Taille 17,1 x 22
Type Broché
Langue Français
ISBN 9791027110629

Description détaillée : Sport assis pour les seniors

Vous souhaitez rester actifs, préserver votre mobilité et garder votre autonomie le plus longtemps possible ? ce livre est fait pour vous ! 

Grâce à des exercices simples et accessibles à réaliser sur une chaise, ce guide vous accompagne pas à pas pour entretenir votre souplesse, renforcer vos muscles, améliorer votre équilibre et retrouver le plaisir de bouger en toute sécurité.

Illustrées et adaprtés aux besoins des séminors, ces mouvements vous aideront à prendre soin de votre corps, à votre rythme et selon vos capacités. 

Que vous souhaitiez prévenir les effets du veillissement, retrouver de la tonicité ou simplement vous sentir mieux au quotidien, ce programme complet vous donnera toutes les clés pour rester en forme à votre rythme. 

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Sommaire : Sport assis pour les seniors

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