EXERCICES DE PILATES POUR DEBUTANTS

Exercices de Pilates pour débutants

  • Nouveauté
60 exercices de Pilates pour les débutants

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Auteur(s) Alison Lubbock
Éditeur COURRIER DU LIVRE
Date 02/07/2026
Pages 160
Taille 19,6 x 25,6
Type Broché
ISBN 9782702930892

Description détaillée : Exercices de Pilates pour débutants

60 exercices de Pilates pour les débutants

Découvrez le pouvoir de la méthode Pilates avec plus de 60 exercices dirigés de façon experte, étape par étape, accompagnés de photos précises et d'illustrations anatomiques indiquant exactement quels muscles sont sollicités.

Le Pilates améliore la résistance, la souplesse, la posture et la coordination entre le corps et l'esprit. Ce livre présente les principaux bienfaits de chaque exercice, de la stabilité de la colonne vertébrale à l'équilibre musculaire.

Il indique aussi les contre-indications et les modifications nécessaires à une pratique sûre et efficace et permet de comprendre comment le Pilates renforce, aligne et rééquilibre votre corps.

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