APAISEZ VOTRE SYSTEME NERVEUX GRACE A LA NATUROPATHIE - PLANTES, ALIMENTATION, RESPIRATION, SOMMEIL,

Apaisez votre sytème nerveux grâce à la naturopathie

Plantes, alimentation, respiration, sommeil, rythme de vie... (re)trouvez l'équilibre !

  • Nouveauté
Dans ce guide complet et accessible, Sabrina Romeo-Dussart vous aide à comprendre ce qui se joue réellement en vous.

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Auteur(s) Sabrina Romeo-Dussart
Éditeur JOUVENCE
Date 05/11/2026
Pages 176
Taille 14,6 x 20,9
Type Broché
Langue Français
ISBN 9782889841356

Description détaillée : Apaisez votre sytème nerveux grâce à la naturopathie

Et si votre système nerveux avait simplement besoin de retrouver son équilibre ? 

Vous dormez mal, vous vous sentez constamment tendu, submergé ou à fleur de peau ?

Et si votre système nerveux avait simplement besoin de retrouver son équilibre ?

Véritable chef d’orchestre de l’organisme, le système nerveux influence aussi bien votre énergie que votre sommeil, vos émotions ou encore votre capacité à faire face au stress. Lorsqu’il est en permanence sollicité, le corps peut finir par rester en état d’alerte, jusqu’à faire apparaître fatigue nerveuse, anxiété, surcharge mentale ou troubles du sommeil.

Dans ce guide complet et accessible, Sabrina Romeo-Dussart vous aide à comprendre ce qui se joue réellement en vous.

Du fonctionnement du système nerveux au rôle du nerf vague, elle décrypte les mécanismes du stress et vous apprend à reconnaître les signes d’un déséquilibre. Grâce à la naturopathie et à des outils simples à intégrer au quotidien, vous découvrirez comment soutenir votre organisme, favoriser la récupération et retrouver peu à peu un état de calme à travers l’alimentation, les plantes, la respiration, le mouvement ou encore votre rythme de vie.

Un guide pour sortir progressivement du mode survie, réapprendre à écouter votre corps et gagner en calme, en énergie et en sécurité intérieure.

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Sommaire : Apaisez votre sytème nerveux grâce à la naturopathie

Préface

Introduction 

Partie 1 - Comprendre son système nerveux

  • Qu'est-ce que le système nerveux ?
  • Le nerf vague
  • L'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS)
  • L'axe cerveau-intestin
  • La théorie polyvagale 

Partie 2 - Prendre conscience des grands désiquilibres

  • La cause et le cercle du dérèglement du système nerveux
  • Reconnaître les signaux du dérèglement du système nerveux
  • Stress et anxiété
  • Les troubles du sommeil
  • Fatigue nerveuse et épuisement 
  • Surcharge mentale 
  • Hypersensibilité émotionnelle

Partie 3 - Utiliser les outils naturels

  • Les six piliers de la santé cérébrale
  • Les sept types de repos
  • L'alimentation du système nerveux
  • L'importance du mouvement
  • Apaiser son système nerveux, prendre soin de son mental et de ses émotions
  • L'herboristerie du système nerveux
  • L'importance d'un environnement apaisant pour le système nerveux
  • Le respect des rythmes 

Partie 4 - S'adapter à son profil

  • Les quatre grands profils nerveux

Conclusion

Glossaire

Bibliographie

Auteur(s): Apaisez votre sytème nerveux grâce à la naturopathie

Sabrina Romeo-Dussart

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