Course à obstacles ; le guide ultime de préparation à la spartan race

Course à Obstacles

Le guide ultime de préparation à la spartan race

Ce guide présente les différents exercices, plans d'entraînement et explications des fonctions motrices qui font de la Spartan Race, et de la course à obstacles en général, une discipline complète...

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Auteur(s) Laurent Puissegur
Éditeur 4 TRAINER
Date 21/04/2021
Pages 221
Taille 24,0 x 16,5
Type Broché
ISBN 9791091285780

Description détaillée : Course à Obstacles

Ce guide présente les différents exercices, plans d'entraînement et explications des fonctions motrices qui font de la Spartan Race, et de la course à obstacles en général, une discipline complète : Physique, technique et mentale.

Du débutant à l'expert, chacun peut y exprimer ses atouts : endurance, force, précision, qualités mentales. Sur la ligne de départ les profils sont variés.

Dans cet ouvrage, vous retrouverez :

  • les caractéristiques de la Spartan Race ;
  • les catégories et présentations des différents obstacles ;
  • la description de l'ensemble des qualités physiques ;
  • des entraînements par type (course à pied, suspension, escalade, équilibre, javelot, etc.) et combinés ;
  • des plans d'entraînement par distance de course (Sprint, Super, Beast).

Entraînez-vous, fixez-vous des objectifs et venez rejoindre les mil- lions de participants à travers le monde qui ont déjà passé la ligne d'arrivée d'une Spartan ou d'une autre course à obstacles !

         

Laurent Puigsegur, auteur de Courses à Obstacles

LAURENT PUIGSEGUR est Préparateur Physique diplômé et BE de cyclisme, entraîneur de triathlon et Coach Spartan SGX. Sa carrière de sportif l’a mené de triathlons Ironman en Spartan Race avec une pratique tournée vers la performance. Il a développé une véritable expertise dans la course à obstacles. En France comme à l’étranger, Laurent Puigsegur entraîne et transmet son expérience à des athlètes de tous niveaux adeptes de ce sport complet et exigeant.

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