30 jours de fitness

30 jours de fitness

Programme d'initiation en un mois

Un programme d'entraînement progressif pour vous initier en douceur à la pratique du fitness ! 

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Auteur(s) Costa, Giovanni ; Wilmet, Carole
Éditeur MARABOUT
Date 07/04/2021
Pages 192
Taille 23,1 x 18,8
Type Broché
Langue Français
ISBN 9782501149693

Description détaillée : 30 jours de fitness

En un mois, avec une séance de fitness chaque jour, découvrez plus de 75 mouvements, à pratiquer facilement chez vous ou à l'extérieur ! Débarrassez-vous du gras et sculptez votre corps grâce à une grande variété d'exercices ciblés, adaptés à votre planning et à vos objectifs ! Les nombreuses séquences vous permettront de développer votre cardio, votre force musculaire et votre souplesse, en alternant séries longues (45 min) et courtes (15 à 30 min).

Cette diversité fera travailler votre souffle, votre galbe et augmentera vos capacités de récupération. Chaque jour, une séance composée d'exercices de musculation, d'endurance et de relaxation. De nombreuses illutrations pour bien visualiser le mouvement juste.

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