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L'échauffement » est le premier livre à décrire la science de l'échaffement et à fournir des explications sur la manière d'optimiser son efficacité.
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Ce livre s'adresse à tous ceux qui ont envie de se mettre à courir : jeune ou vieux, mince ou en surpoids, sportif ou non, à la condition qu'ils soient capables de marcher environ une demi-heure et...
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À toutes les personnes souffrant de maux de dos (et elles sont nombreuses), mais aussi à celles souhaitant s'en prémunir par des exercices réguliers.
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Découvrez ce qu'il se passe à l'intérieur pour booster les bienfaits du yoga sur votre corps et votre esprit.
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Le yoga vise à harmoniser les facultés physiques et spirituelles de l'homme. Pour vous aider à profiter de ses bienfaits au quotidien, ce guide vous propose un programme à la carte, que vous...
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Tout savoir sur la méthode Pilates et ses bienfaits sur le corps : renforcement des muscles profonds, amélioration de la posture, équilibrage musculaire, assouplissement articulaire... une...
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Plus de 50 petits chapitres à lire en moins de 20 minutes !
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Différentes approches pour prendre soin de sa vue
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Le but de cet ouvrage, organisé en trois parties, est d'expliquer les différents effets de l'exercice physique sur notre organisme.
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Ce livre assorti d'un CD propose 9 séances ciblées pour booster ses performances, vaincre des blocages physiques ou psychologiques, mieux récupérer, gérer son stress et renforcer sa confiance en...
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Avec près de 50 000 copies écoulées en 2 saisons à travers le monde, « La méthode Cross Training » revient logiquement dans une nouvelle édition encore plus intense.
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Quel est le plus efficace et le moins cher de tous les médicaments ? La meilleure des thérapies ? Le sport santé !
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Découvrez les dernières recherches internationales sur les fascias, de l'anatomie à la physiologie. Apprenez à utiliser ces connaissances dans le milieu du sport avec des exercices pratiques...
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Le premier guide complet de renforcement musculaire grâce au TRX avec plus de 100 exercices issus de la méthode originale détaillés.
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Apprenez comment utiliser la « salle de sport dans une main » de la source : l'homme qui a initié la « révolution Kettlebell ».
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L'esthétique du visage dépend du tonus et du volume musculaire. Quelques exercices ciblés, courts et quotidiens suffisent à stimuler les muscles qui ont tendance à se relâcher avec le temps, à...
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LYNNE ROBINSON, la référence mondiale du Pilates et fondatrice de Body Control Pilates, présente plus de 150 exercices pour affiner, assouplir et remodeler votre corps.
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Novateur et pratique, L'Essentiel sur la nutrition du sportif répond à la majorité des situations diététiques auxquelles sont confrontées les personnes soucieuses de leur santé physique et les...
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L'ouvrage s'adresse à toutes les personnes qui pratiquent les abdos, dans des domaines aussi divers que le yoga, la danse, l'aquagym, le cirque, le chant ou les arts martiaux, mais aussi à celles...
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Dans ce livre, Sophia Jeremiasz vous propose un programme d'exercices accessibles et réalisables quotidiennement (pas plus de 15 minutes par jour !) qui vous donnera l'énergie nécessaire pour...
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Accordez-vous 15 minutes en fin de journée pour décompresser avec de bonnes California vibes !
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La pratique d'une activité physique douce et régulière permet d'atténuer les effets du vieillissement.
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Cet ouvrage, rédigé par douze auteurs à la fois enseignants/chercheurs et psychologues, présente 10 cas pratiques illustrant les grandes thématiques de la psychologie du sport.
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Issue de cette méthode, "La Bible de la préparation mentale" est devenue la référence absolue dans ce domaine avec plus de 20 000 lecteurs séduits depuis sa parution en 2016 !
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L'efficacité de la Méthode de Christian Target est reconnue dans le milieu du sport depuis 30 ans. Enseignée à l'université, elle fait autorité par le lien étroit qu'elle entretient avec les...
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