California barre du soir ; se défouler et décompresser avec la barre fitness

California Barre du Soir

Se défouler et décompresser avec la barre fitness

Accordez-vous 15 minutes en fin de journée pour décompresser avec de bonnes California vibes !

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Auteur(s) Sophia Willoughby Jeremiasz
Éditeur JOUVENCE
Date 08/10/2019
Pages 123
Taille 17,5 x 13,0
Type Broché
Langue Français
ISBN 9782889532353

Description détaillée : California Barre du Soir

 Lancez-vous ! Vous allez naturellement intégrer ces mini-cours dans votre routine quotidienne et ressentir tous leurs bienfaits dans votre corps et votre esprit ! L'échauffement mêle posture de yoga et exercices de fitness, de barre et de Pilates pour mettre en condition tout le corps.

Vous travaillerez ensuite les cuisses, les fessiers et les abdominaux, avant de vous étirez et de créer votre mantra. Vous finirez ainsi la journée en douceur avec l'esprit clair pour une bonne nuit de sommeil. Au programme :

  • 1 mini-échauffement, des exercices essentiellement au sol, puis des étirements ;
  • 5 séances d'environ 15 minutes ;
  • des exercices adaptés à tous (qui vous possédiez une barre ou non), avec des conseils pour les femmes enceintes ou les petites blessures.

              

Sophia Willoughby Jeremiasz, auteure de California Barre du Soir

Sophia Willoughby Jeremiasz est née en Californie. Ancienne footballeuse de haut niveau, elle a créé sa méthode California Barre en 2015 et enseigne à Paris. Elle a créé le concept Vibe Tribe Retreats qu'elle développe dans le monde entier. Elle ouvre bientôt la toute première California Barre fitness boutique à Paris.

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