ABDOS SANS RISQUE

Abdos sans risque

Nouvelle édition

L'ouvrage s'adresse à toutes les personnes qui pratiquent les abdos, dans des domaines aussi divers que le yoga, la danse, l'aquagym, le cirque, le chant ou les arts martiaux, mais aussi à celles...

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Auteur(s) Blandine Calais-Germain
Éditeur DESIRIS
Date 18/10/2019
Pages 160
Taille 28,0 x 18,0
Type Broché
Langue Français
ISBN 9782364031807

Description détaillée : Abdos sans risque

Comment faire des abdos sans risque ?

Les « abdos », ce sont les exercices d'abdominaux couramment pratiqués dans les salles d'entraînements corporels, le plus souvent pour garder « la ligne », conserver ou retrouver un ventre plat.

Il faut pourtant savoir que la seule force des abdominaux est insuffisante pour obtenir un ventre plat et qu'accorder une priorité à leur développement n'est pas sans risque : sans contrôle ou mal exécutés, ces abdos peuvent nuire au périnée, à la paroi du ventre et aux disques intervertébraux. Il n'en reste pas moins vrai que, si cette force fait défaut, il est utile de travailler ses abdos.

Dans la ligne du travail de Blandine Calais-Germain, Abdos sans risque propose des exercices d'abdominaux nouveaux, conçus à partir de la structure anatomique du corps et respectant celle-ci. Au passage, l'ouvrage n'hésite pas à remettre en cause quelques idées reçues concernant ces muscles aussi célèbres qu'inconnus.

Grâce à ses trois niveaux de lecture, Abdos sans risque expose les précautions à prendre lors des abdos les plus courants et permet de trouver la meilleure pratique possible en fonction des résultats souhaités.

Qui est l'auteure d'Abdos sans risque ?

Professeur de danse et kinésithérapeute, Blandine Calais-Germain développe depuis 1980 un enseignement d'anatomie largement diffusé aujourd'hui par de nombreuses publications. Elle s'intéresse plus particulièrement à l'application de l'anatomie au mouvement. C'est pourquoi ses cours associent toujours la théorie à la mise en pratique corporelle des connaissances.

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Auteur(s): Abdos sans risque

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