50 EXERCICES POUR NE PLUS SUBIR SES EMOTIONS

50 Exercices pour ne plus Subir ses Émotions

Les 50 exercices de cet ouvrage abordent l'identification des émotions et proposent une méthode pour parvenir à les gérer. 

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Auteur(s) Valérie Di Daniel
Éditeur EYROLLES
Collection 50 exercices pour ...
Date 02/09/2021
Pages 136
Taille 18,9 x 15,8
Type Broché
ISBN 9782416003745

Description détaillée : 50 Exercices pour ne plus Subir ses Émotions

Ignorées ou envahissantes, nos émotions font partie de notre vie et lui donnent son relief et ses couleurs. Nous avons souvent du mal à les déchiffrer et pouvons nous trouver très affectés par leur force et le pouvoir qu'elles détiennent sur nos comportements.

Les émotions peuvent engendrer des difficultés relationnelles et la crainte d'affronter des situations inédites.

Tests, questionnaires, exercices de concentration et d'analyse permettent de nous dissocier du pouvoir néfaste de certaines d'entre elles et d'accueillir pleinement celles qui méritent d'être appréciées.

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ?

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.

  • À l'idée de parler en public, vos mains sont déjà moites !
  • Face à une montée de stress, vous vous raidissez. Résultat, vous trinquez !
  • Une boîte de sédatifs est toujours présente dans votre sac.
  • Parfois, la tristesse s'abat sur vous sans que vous sachiez pourquoi.
  • Après une grosse colère, vous vous sentez « vidée ».
  • Les émotions vous submergent trop facilement.
  • La crainte d'émotions négatives vous a déjà fait renoncer à des projets.
  • Décidément, votre ventre n'en fait qu'à sa tête !
  • Des petits « trucs », des rituels vous protègent des bouffées d'angoisse.
  • Selon vous, les personnes qui réussissent maîtrisent leurs émotions.

Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.

2 à 5 réponses : à travers ces 50 exercices, vous apprendrez à considérer les émotions avec davantage de bienveillance, non plus comme des agents perturbateurs, mais comme de précieuses conseillères au quotidien, indicatrices de vos aspirations profondes.

6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous. Les émotions ne sont pas ingérables ! Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, vous troquerez leur tyrannie contre une nouvelle palette émotionnelle susceptible de vous changer la vie.

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