50 EXERCICES DE TCC - LIBEREZ-VOUS DE VOS BLOCAGES ET COMPORTEMENTS REPETITIFS

50 exercices de TCC

Libérez-vous de vos blocages et comportements répétitifs

Notre pensée est notre premier décodeur de la réalité. Malheureusement, il ne s'agit pas toujours d'un décodeur très fiable: si notre voisin nous a salué brièvement, nous pensons qu'il nous...

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Auteur(s) Juliette Marty
Éditeur EYROLLES
Collection 50 exercices pour ...
Date 01/09/2022
Pages 143
Taille 19,0 x 16,2
Type Broché
ISBN 9782416007811

Description détaillée : 50 exercices de TCC

Notre pensée est notre premier décodeur de la réalité. Malheureusement, il ne s'agit pas toujours d'un décodeur très fiable: si notre voisin nous a salué brièvement, nous pensons qu'il nous déteste. À la veille d'un examen nous nous préparons à l'échec car nous sommes persuadés de ne pas être capables. Ou encore nous renonçons à un projet car la peur de nous tromper nous paralyse.

Nos émotions débordantes combinées à nos pensées envahissantes composent un cocktail explosif qui peut facilement nous gâcher la vie... Car il conduit à des comportements répétitifs, ou bien à des blocages nous empêchant d'avancer. Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), plutôt que de chercher l'origine de nos problèmes, nous proposent de briser le cercle vicieux du mal-être.

En 50 exercices, la psychologue Juliette Marty va nous apprendre à prendre conscience de notre fonctionnement émotionnel et cognitif, à réguler nos émotions pour nous libérer de nos schémas de pensée et d'action.

Auteur(s): 50 exercices de TCC

Juliette Marty
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  • Serra u.
    Publié le 22/04/2024 à 09:15 (Date de commande : 09/03/2024)
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