REFLEXE GAINAGE ET PERINEE DU SOIR - L'APPROCHE DU YOGA ET DES AUTOMASSAGES

Réflexe gainage et périnée du soir

Yoga, élastiques de résistance et automassage

L'approche du yoga combiné aux élastiques de résistance et à l'automassage, pour des fins de journées apaises !

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Auteur(s) Julien Levy
Éditeur JOUVENCE
Collection Mes petites bulles
Date 25/08/2020
Pages 128
Taille 12 x 17
Type Broché
ISBN 9782889533763

Description détaillée : Réflexe gainage et périnée du soir

Comment muscler son périnée avant de se coucher ?

Que ce soit pour récupérer à la fin de vos journées ou pour vivre des soirées plus apaisées , toutes les motivations sont bonnes pour intégrer le gainage dans votre routine du soir. Et ses bienfaits sont nombreux: il affine, sculpte et tonifie le corps, protège la colonne vertébrale et apporte plus de résistance, de stabilité et de confiance. Ce livre vous propose une approche fonctionnelle du gainage avec des exercices majoritairement inspirés du yoga, associés à l'auto-massage.

Au programme :

  • Une méthode guidée pour pratiquer en toute sécurité ;
  • Un accompagnement quotidien qui respecte votre corps ;
  • 3 semaines pour mettre en place les réflexes qui construiront intelligemment votre musculature profonde.

Qui est l'auteur ?

Julien Levy est enseignant certifié de yoga Vinyasa et d'acroyoga, thérapeute corporel et rédacteur en chef de Yoga Journal. Il transmet ses passions par des stages mais aussi à travers les musiques qu'il compose (Jiven Nithaya). Il est l'auteur, aux Éditions Jouvence, de Yoga Vinyasa : une méditation en mouvement, Acroyoga : postures et principes de base, Acroyoga avec mon enfant, Yoga du matin et Yoga du soir. Son site : www.julienlevyyoga.com

Auteur(s): Réflexe gainage et périnée du soir

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