50 Exercices pour se Passer d'Ostéopathe

Vous apprendrez à prendre soin de vous vous-même pour vous passer d'ostéopathe.

À travers exercices physiques, questionnaires, tests, QCM, quiz et visualisations, vous serez en mesure

• d'améliorer votre hygiène de vie,  
• de comprendre et contrer les effets du stress sur votre bien-être, 
• de changer votre rapport à la douleur et de la réduire, 
• de rééquilibrer votre façon de vous nourrir, 
• de retrouver le goût du sport et du mouvement.

Exercice n°00 : ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Les maux de dos... vous connaissez bien.

Respirer pleinement détend le corps... mais pour vous c'est loin d'être instinctif. Vous dormez, mais vous êtes tout de même fatigué-e au réveil. Vous avez moins le temps d'aller courir... et beaucoup moins envie. La digestion est souvent difficile. Vos épaules sont tendues en permanence. Depuis quelque temps, des douleurs persistent en fin de journée.

Vous avez l'habitude de prendre un antalgique après le bricolage. Le grignotage et les sucreries vous servent à compenser le stress. Le sport, c'est important, mais vous avez des douleurs quand vous en faites !

Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.

2 à 5 réponses : en 50 exercices, vous apprendrez d'un ostéopathe comment écouter votre corps pour enfin vous débarrasser de tous les petits désagréments du quotidien.

6 à 10 réponses : grâce à des exercices de respiration, d'étirement, de renforcement musculaire et à des conseils alimentaires, cet ouvrage vous permettra de retrouver et d'entretenir un corps en pleine santé !