Ma Bible de la Sophrologie

Le Guide de Référence

MA BIBLE DE LA SOPHROLOGIE - EDITION DE LUXE - LE GUIDE DE REFERENCE
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Ma Bible de la Sophrologie

Le Guide de Référence

Ce guide de référence cartonné avec des illustrations en quadri propose plus de 50 exercices et protocoles pour pratiquer facilement et profiter des bienfaits de cette technique révolutionnaire....

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Auteur(s) Carole Serrat , Christine Barrier
Éditeur LEDUC.S
Collection Ma Bible - Leduc
Date 21/06/2022
Pages 464
Taille 20,1 x 23,8
Type Broché
ISBN 9791028524876

Description détaillée : Ma Bible de la Sophrologie

La sophrologie est la technique bien-être préférée des Français. Reposant sur la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation, elle aide à diminuer efficacement le stress, à mieux dormir, à réguler nos émotions, notre poids, et à combattre les addictions.

Elle est également adaptée pour se préparer dans les meilleures conditions à des examens, à une épreuve sportive et même à l'accouchement.

Ce guide de référence cartonné avec des illustrations en quadri propose plus de 50 exercices et protocoles pour pratiquer facilement et profiter des bienfaits de cette technique révolutionnaire. Que vous soyez étudiant, actif, retraité, future maman, c'est l'ouvrage indispensable pour rester zen au quotidien, préserver votre énergie vitale et optimiser vos ressources intérieures.

LA SOPHROLOGIE, VOTRE ALLIÉE BIEN-ÊTRE

  • Découvrez les fondements et principes de la sophrologie, technique de relaxation fondée sur la respiration, la visualisation et des postures dynamiques.
  • Tous les bienfaits de cette pratique psychocorporelle : chassez le stress et les tensions, retrouvez un sommeil de qualité, trouvez votre équilibre émotionnel, préservez votre énergie vitale, régulez votre poids, dites stop aux addictions, aidez votre enfant à s’épanouir…
  • Pratiquez facilement et en toute autonomie grâce à 150 protocoles et exercices détaillés et illustrés.
  • Relaxez-vous en profondeur avec les 10 pistes audio et les relaxations d’urgence à utiliser au quotidien.

    

Auteures de Ma Bible de la Sophrologie 

  • Christine Barrier, psycho-analyste, coach en développement personnel et sophrologue caycédienne, intervient au Centre Chrisalide.
  • Carole Serrat est sophrologue à l’hôpital Bichat et à la Maternité des Lilas. Formatrice et spécialiste du stress, elle intervient également dans de nombreux médias. Elle est l’auteure de plusieurs best-sellers aux éditions Leduc.

Sommaire : Ma Bible de la Sophrologie

Introduction

Partie 1 • Approches historique et théorique de la sophrologie

Histoire de la sophrologie

Les bases théoriques et la terminologie

Les piliers de la sophrologie

Les fondements phénoménologiques 

La pratique sophrologique

Les principes et techniques clés de la pratique sophrologique 

Axiologie et valeurs

Les relaxations dynamiques de Caycedo

Les applications

« Tous les chemins mènent à Rome… »

Partie 2 • Pratiques et exercices de sophrologie

Sophrologie et musique

Les étapes antistress

Développer vos ressources antistress

Bien gérer les émotions négatives

L’antistress au quotidien

La sophrologie pour les étudiants

Bien communiquer avec les autres

Retrouver le sommeil

Mincir tout en douceur

Accompagner son enfant

Sophrologie et acouphènes

Partie 3 • Informations pratiques

Devenir sophrologue aujourd’hui

Les formations de sophrologues

Table des petits guides

Index

Bibliographie

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