MANUEL DE MINDFULNESS - PRATIQUES ET MEDITATIONS DE PLEINE CONSCIENCE

Manuel de Mindfulness

Pratiques et méditations de pleine conscience

 En 8 chapitres jalonnés d'exercices de postures yoga, de méditations et de respirations guidés par l'auteure, ce manuel invite le lecteur à prendre conscience de son corps et de ses ressources...

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Auteur(s) Laurence BIBAS
Éditeur EYROLLES
Date 03/10/2024
Pages 218
Taille 19.2x24
Type Broché
ISBN 9782416017735

Description détaillée : Manuel de Mindfulness

Inspirée par le bouddhisme, la méthode de la Mindfulness est créée aux Etats-Unis par Jon Kabat-Zinn, et testée en milieu hospitalier comme technique de réduction de la fatigue physique et mentale.

En 8 chapitres jalonnés d'exercices de postures yoga, de méditations et de respirations guidés par l'auteure (audios accessibles par QR codes), ce manuel invite le lecteur à prendre conscience de son corps et de ses ressources face au stress, en l'incitant à se concentrer véritablement sur l'instant présent.

Il propose un programme de 8 semaines accessible à tout le monde.

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