Le grand livre de l'alimentation du sportif

Le grand livre de l'alimentation du sportif

Que l'on soit sportif du dimanche ou de haut niveau, adapter son alimentation est indispensable pour progresser et éviter de se blesser.

Lire la suite keyboard_arrow_right

Auteur(s) Marie-Caroline Savelieff
Éditeur LEDUC.S
Collection Le Grand Livre - Leduc
Date 24/04/2018
Pages 352
Taille 21,0 x 15,0
ISBN 9791028510107

Description détaillée : Le grand livre de l'alimentation du sportif

Que l'on soit sportif du dimanche ou de haut niveau, adapter son alimentation est indispensable pour progresser et éviter de se blesser.

Dans ce livre très complet, basé sur les dernières découvertes médicales, découvrez : Les 30 fausses croyances sur l'alimentation des sportifs. Prévenir et soigner les pathologies du sportifs les plus courantes par l'alimentation : crampe musculaire, tendinite, anémie, fracture de fatigue, troubles digestifs de l'effort, etc.

Les 20 aliments star des runneurs et leurs bienfaits : radis noir, graine de blé, spiruline, amarante, sardine, patate douce, pomme, quinoa...

2 semaines de menus et recettes : petit déjeuner (muffin équilibre coco banane), aliments de l'effort (barre de l'effort carotte orange), boissons, plats (galettes d'avoine), desserts (gâteau invisible aux pommes). Des programmes personnalisés adaptés aux régimes alimentaires spécifiques : végétarien/ végétalien, intolérance au lactose, au gluten, sans fodmaps, low carb, etc.)

Sommaire : Le grand livre de l'alimentation du sportif

Préface de Christelle Daunay. Avant-propos. Chapitre 1. Les bases de l'alimentation. Chapitre 2. Sport et régimes alimentaires spécifiques. Chapitre 3. Adapter l'alimentation à son quotidien. Chapitre 4. Les 30 questions-réponses de l'alimentation du sportif. Chapitre 5. La recherche du poids de forme. Chapitre 6. Traumatologie du sportif & nutrition. Chapitre 7. Les 20 aliments du runner à la loupe. Chapitre 8. Les recettes & menus du sportif.
18,01 €

Sur commande

Expédition sous 4 à 8 jours

18,01 €

Bénéficiez de la remise de 5% en choisissant le retrait en magasin

 
Livraison à 0.01€ à partir de 35€

d'achats en France Métropolitaine

 
Satisfait ou remboursé

sous 14 jours ouvrés

 
Paiements sécurisés

3D Secure

 
Service client

Lundi au Vendredi : de 10h à 18h30
au 04 67 63 62 19 ou par email