L'ALIMENTATION INTUITIVE - LE GRAND LIVRE

Le Grand Livre de L'Alimentation Intuitive

Livre Anti-Régime

Un test pour comprendre le rapport unique qui vous lie à l'alimentation, des notions scientifiques et psychologiques sur le métabolisme, les différentes faims et la balance énergétique qui...

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Auteur(s) Alicia Sicardi
Éditeur LEDUC
Collection Le Grand Livre - Leduc
Date 14/04/2021
Pages 224
Taille 15 x 21
Type Broché
Langue Français
ISBN 9791028519469

Description détaillée : Le Grand Livre de L'Alimentation Intuitive

RETROUVEZ LE PLAISIR DE MANGER, SANS FRUSTRATION NI RESTRICTION !

  • Un test pour comprendre le rapport unique qui vous lie à l'alimentation, des notions scientifiques et psychologiques sur le métabolisme, les différentes faims et la balance énergétique qui participe à la régulation de notre comportement alimentaire.
  • 10 étapes pour adopter l'alimentation intuitive : définissez vos besoins et vos objectifs, reconnectez-vous à vos différents sens, adaptez votre alimentation et réapprenez à estimer votre corps.
  • Des exercices pour renouer avec vos sensations corporelles, des réflexions sur les régimes et l'idéal physique, des témoignages pour explorer votre intériorité et (re)trouver une sérénité en mangeant.

          

Alicia Sicardi, auteure du Grand Livre de l'Alimentation Intuitive

  • Diététicienne-nutritionniste, Alicia Sicardi est fascinée par l’importance psychologique de l’alimentation. Elle poursuit aujourd’hui des travaux de recherche portant sur les centres cérébraux de la faim et de la régulation de notre relation à l’alimentation.
  • Préface du Dr Vincent Florent, chef du service de nutrition clinique et des troubles du comportement alimentaire du centre hospitalier d'Arras.

DANS LA MÊME COLLECTION :

Sommaire : Le Grand Livre de L'Alimentation Intuitive

PRÉFACE 

INTRODUCTION

PARTIE I LE RAPPORT DES HUMAINS À L’ALIMENTATION 

L’ALIMENTATION INSTINCTIVE DE L’ENFANT 

LA PERTE DE L’INSTINCT DANS L’ACTE ALIMENTAIRE 

L’OMNIPRÉSENCE DES RÉGIMES AMAIGRISSANTS 

LIENS ENTRE RÉGIMES ET TROUBLES DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE 

PARTIE II L’ALIMENTATION INTUITIVE EXPLIQUÉE PAR LA SCIENCE 

POURQUOI EST-CE QUE JE MANGE ? 

MON CORPS TRAVAILLE POUR INFORMER MON CERVEAU 

MON CERVEAU TRAVAILLE POUR RÉPONDRE AUX MESSAGES DE MON CORPS 

MON POIDS, LA SOURCE DE MES ANGOISSES 

JEÛNE ET DÉTOX : QUE FAUT-IL EN PENSER ? 

PARTIE III L’ALIMENTATION INTUITIVE AU SERVICE DE LA PSYCHOLOGIE 

QU’EST-CE QUE L’ALIMENTATION INTUITIVE ? 

PLUS QUE DE L’ALIMENTATION, UN MODE DE VIE INTUITIF 

LES PILIERS FONDATEURS DE L’ALIMENTATION INTUITIVE

PARTIE IV L’ALIMENTATION INTUITIVE, MODE D’EMPLOI 

LA MÉTHODE PAS-À-PAS 

EXPÉRIMENTATIONS POUR AVOIR UN RAPPORT SEREIN À MON CORPS ET À MON ASSIETTE 

CONCLUSION 

POUR ALLER PLUS LOIN 

À PROPOS 

TABLE DES MATIÈRES 

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