METHODE DE MUSCULATION AU FEMININ

Méthode de Musculation au Féminin

80 exercices sans matériel

Cet ouvrage a été conçu pour répondre spécifiquement aux attentes et aux besoins des femmes.

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Auteur(s) Olivier Lafay
Éditeur AMPHORA
Collection Méthode Lafay
Date 13/05/2021
Pages 196
Taille 22,5 x 17,0
Type Broché
ISBN 9782757605059

Description détaillée : Méthode de Musculation au Féminin

Un entrainement progressif et des programmes spécifiques

Olivier Lafay a révolutionné l'approche de la musculation en France et bouleversé les codes en étant le premier à diffuser auprès du grand public la notion d'efficience dans l'entraînement pour des résultats rapides, complets et durables. C'est également lui qui a conçu la première méthodologie rigoureuse appliquée à la nutrition et applicable par tous.

Parfois copiée mais jamais égalée, la "Méthode Lafay" s'appuie également sur une communauté active de plus de 200 000 personnes sur les réseaux sociaux. Cet ouvrage a été spécialement conçu pour les femmes afin de répondre à leurs spécificités. Des programmes ciblés et des exercices de souplesse leur sont consacrés dans lesquels chacune pourra puiser selon ses envies et son emploi du temps. Quels que soient votre âge et votre projet, cette méthode s'adapte à vos besoins.

Eliminer vos graisses excédentaires, développer vos muscles ou améliorer vos performances athlétiques : vous serez guidée en permanence et bénéficierez d'un système d'évaluation performant qui vous permettra d'atteindre vos objectifs, même les plus élevés. Ne nécessitant pas de matériel (haltères, bancs, machines...), vous pourrez suivre cette méthode où et quand vous le souhaitez.

Olivier Lafay, auteur de Méthode de Musculation au Féminin

Olivier Lafay est un écrivain, pédagogue français, publiant des ouvrages sur la musculation.

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Olivier Lafay

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