PILATES - LA BIBLE INTEGRALE

Pilates - La bible intégrale

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Travaillez votre mobilité, votre équilibre et votre capacité de résistance pour adopter une meilleure posture, réduire vos problèmes de dos, vos douleurs articulaires ou votre stress.

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Auteur(s) Aurore Esclauze
Éditeur LA PLAGE
Date 23/10/2024
Pages 320
Taille 19x26
Type Broché
ISBN 9782383384830

Description détaillée : Pilates - La bible intégrale

Pour, améliorer votre santé et votre forme : testez et adoptez le Pilates ! Avec des exercices lents et maîtrisés sollicitant vos muscles profonds, le Pilates conviendra à toutes les étapes de votre vie. Des défis liés à la grossesse aux maux de la vieillesse en passant par les douleurs dues à la posture assise prolongée devant un écran d'ordinateur, le Pilates vous accompagnera dans vos défis du quotidien.

Travaillez votre mobilité, votre équilibre et votre capacité de résistance pour adopter une meilleure posture, réduire vos problèmes de dos, vos douleurs articulaires ou votre stress. Découvrez dans cette bible :
  • Les fondamentaux du Pilates avec 34 exercices originaux détaillés ;
  • 130 séances pas-à-pas et progressives à reproduire à la maison ;
  • Des exercices ciblés selon vos objectifs et les zones du corps que vous souhaitez travailler ;
  • Des séances thématiques proposées par des expertes
  • Pilates-yoga ou post-partum, au mur, avec ou sans accessoires...

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