PALEOFIT POUR LES SPORTS D'ENDURANCE - S'INSPIRER DES CHASSEURS-CUEILLEURS POUR S'ENTRAINER ET PROGR

Paléofit pour les sports d'endurance

S'inspirer des chasseurs-cueilleurs pour progresser

Le paléofit, c'est 10 règles simples associant séances d'endurance douce, efforts intenses (HIT), musculation au poids de corps et plyométrie.

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Auteur(s) Fabrice Kuhn
Éditeur THIERRY SOUCCAR
Date 17/11/2022
Pages 351
Taille 17x23
Type Broché
ISBN 9782365495950

Description détaillée : Paléofit pour les sports d'endurance

Le paléofit va vous donner ou redonner une condition et des qualités physiques hors pair. Il réduira votre risque de blessures. Que vous soyez coureur, triathlète ou cycliste, il fera exploser vos chronos. Nous sommes nés et façonnés pour l'endurance. Comment tirer parti pleinement de cette formidable aptitude dont l'évolution nous a dotés ? Comment courir, rouler, nager plus vite, plus loin, devenir plus résistant, mieux gérer la fatigue ? Le Dr Fabrice Kuhn l'explique magistralement dans ce livre.

Après avoir épluché des centaines d'études scientifiques sur l'évolution humaine, il a reconstitué les types d'efforts pour lesquels nous sommes faits et les a adaptés à notre monde moderne. Il en a conçu une méthode d'entraînement unique, le paléofit, qui donne des résultats spectaculaires chez tous ceux qui l'ont adopté depuis 5 ans, qu'il s'agisse de sportifs confirmés ou amateurs. 
Le paléofit, c'est 10 règles simples associant séances d'endurance douce, efforts intenses (HIT), musculation au poids de corps et plyométrie.
A chacun d'établir son programme selon son emploi du temps, son niveau et ses objectifs. Vous découvrirez :
  • Comment maîtriser vos intensités d'entraînement
  • Comment articuler vos séances d'endurance et celles à haute intensité 70 séances de musculation paléo et 20 séances HIT
  • Des plans d'entraînement pour tous et spécial marathon, trail, triathlon
  • Des concepts novateurs sur l'entraînement à glycogène bas ou l'hydratation

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