LA PLANIF DE LA FORCE - PROGRAMMATION SCIENTIFIQUE DE LA FORCE

La planif de la force - 4ème édition

Programmation scientifique de la force

  • A paraître
L'ouvrage la PLANIF DE LA FORCE est un guide complet qui vous permettra d'optimiser votre entraînement en résistance.

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Auteur(s) Steven J. Fleck, William Kraemer
Éditeur 4 TRAINER
Date 04/11/2024
Pages 520
Taille 20 x 25
Type Broché
ISBN 9782494970083

Description détaillée : La planif de la force - 4ème édition

L'ouvrage la PLANIF DE LA FORCE est un guide complet qui vous permettra d'optimiser votre entraînement en résistance.

Idéal pour les athlètes, les coachs, les enseignants et étudiants, il regroupe tout ce qu'il faut savoir pour concevoir et planifier votre prochaine séance d'entraînement en force, de l'isométrique à l'excentrique.

Dans cette 4e édition, découvrez :

  • les principes fondamentaux de l’entraînement en résistance et de la prescription d’exercices ;
  • les différents types d’entraînement de la force, de l’isométrique à l’excentrique. ;
  • la physiologie de l’entraînement en résistance ;
  • les principaux composants de la préparation physique ;
  • la conception d’une séance d’entraînement ;
  • les stratégies d’entraînement avancées ;
  • planifier la récupération ;
  • l’entraînement en résistance adapté pour les femmes, les enfants, les adolescents et les séniors ;

Que vous soyez athlète, coach ou enseignant, cet ouvrage vous fournit tous les outils nécessaires pour perfectionner vos compétences et optimiser vos programmes d’entraînement. Plongez dans la lecture de ce livre et rejoignez les rangs des professionnels éclairés !

Planifiez votre entraînement, votre récupération et vos exercices en préparation physique dès maintenant !

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Auteur(s): La planif de la force - 4ème édition

William Kraemer

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