L'Incontournable de l'Autohypnose

L'Expertise du Haut Niveau pour un Mental Fort

  • Nouveauté

L'Incontournable de l'Autohypnose

L'Expertise du Haut Niveau pour un Mental Fort

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Voici le support incontournable pour savoir utiliser l'autohypnose dans une perspective de performance. Depuis 12 ans, Jonathan Bel Legroux, formateur en hypnose, précurseur et figure française de...

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Auteur(s) Jonathan Bel Legroux
Éditeur AMPHORA
Date 09/06/2022
Pages 350
Taille 21 x 21
Type Broché
ISBN 9782757605240

Description détaillée : L'Incontournable de l'Autohypnose

À niveau égal, 80% de la performance serait dépendante du mental.

Voici le support incontournable pour savoir utiliser l'autohypnose dans une perspective de performance. Depuis 12 ans, Jonathan Bel Legroux, formateur en hypnose, précurseur et figure française de la pratique de l'hypnose dans le sport, intervient auprès de plusieurs milliers de sportifs. Après un premier ouvrage paru en 2018, présentant un travail de fond, aujourd'hui, son second livre est une invitation à l'opérationnel et à la mise en pratique.

L'incontournable de l'autohypnose, c'est :

  • Plus d'une dizaine d'années d'enseignement et de pratique de l'hypnose synthétisées et vulgarisées.
  • Une méthode unique et inédite, validée sur le terrain auprès de nombreux sportifs de haut niveau.
  • Des tests qui permettent au lecteur de rapidement s'autoanalyser pour trouver les techniques efficaces qui lui seront bénéfiques.
  • Un recueil d'anecdotes issues de l'expérience de l'auteur dans le haut niveau.
  • Une centaine d'exercices avec leurs variantes pour s'adapter aux objectifs et besoins de chacun.
  • Les témoignages d'une dizaine d'experts dans différents domaines : des chercheurs en neurosciences de l'hypnose, des entraîneurs nationaux, des médaillés olympiques, des champions, des préparateurs physiques d'équipes de France, des kinésithérapeutes, des psychologues du sport.

Sommaire : L'Incontournable de l'Autohypnose

Chapitre 1 : Les bases de l'autohypnose pour la performance. Historique. L'hypnose en tant qu'état. L'hypnose en tant qu'outil. L'hypnose en tant que discipline. Hypnose et autohypnose. Transformer son état de conscience pour rentrer dans l'état hypnotique. Chapitre 2 : Les bases du fonctionnement du mental. Entrez dans le code de votre mental. La pensée et le dialogue interne. Les outils hypnotiques de base d'action : activer et désactiver une émotion. Chapitre 3 : Centrez votre mental et la performance. Déterminez votre objectif : cap vers votre performance. Les niveaux logiques de l'action : alignez-vous pour le départ. La performance mentale : déterminez où agir pour un mental fort. Orientez le travail mental de la performance vers l'avenir. Chapitre 4 : Les grands domaines de la performance et les techniques hypnotiques avancées. Les trois piliers d'un mental performant. Agir sur son énergie avec l'hypnose. Agir sur l'estime et les croyances de la réussite sportive. La motivation : un mythe. La concentration. Travailler sur la douleur en autohypnose. Rééducation, réathlétisation et force mentale. Gestion de l'échec. Gestion de la réussite. La communication de la performance. Développer la force mentale chez l'enfant. Gestion des choix et vivre avec les doutes. Les convictions, les valeurs et l'aiguillage de votre talent.

Auteur(s): L'Incontournable de l'Autohypnose

Jonathan Bel Legroux
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