ESCALADE TRAINING - 100 EXERCICES SPECIFIQUES D'ENTRAINEMENT

Escalade Training

100 Exercices Spécifiques d'Entrainement

Agrémenté de conseils, de retours d'expériences et de témoignages d'athlètes olympiques et autres professionnels de l'escalade, ce guide vous permettra de développer vos connaissances dans...

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Auteur(s) DI DOMENICO/ARC
Éditeur AMPHORA
Date 17/11/2022
Pages 400
Taille 17 x 24
Type Broché
Langue Français
ISBN 9782757605448

Description détaillée : Escalade Training

Comment casser la monotonie de l'entraînement tout en restant spécifique et en lien direct avec l'activité ? Découvrez avec cet ouvrage un large panel d'exercices à la fois abordables, spécifiques et complémentaires pour une progression régulière en escalade. Des fondamentaux théoriques aux situations pratiques en salle, vous trouverez, dans cet ouvrage, les clés nécessaires pour améliorer vos performances.

Agrémenté de conseils, de retours d'expériences et de témoignages d'athlètes olympiques et autres professionnels de l'escalade, ce guide vous permettra de développer vos connaissances dans l'entraînement de ce sport. Que vous soyez grimpeur ou coach, enrichissez votre pratique sportive !

"J'étais tellement déterminée et j'avais tellement envie de reprendre l'entraînement que j'ai suivi et fait confiance à Kevin à fond sur toutes les séances, tous les conseils et toute la préparation et je crois que ça a plutôt bien marché".

Naile Meignan, championne du monde jeunes de bloc 2021

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Sommaire : Escalade Training

Préface de Sean McColl. Introduction. ? Interview de Stefano Ghisolfi. CONSEILS GÉNÉRAUX POUR UN ENTRAÎNEMENT EFFICACE. ? Interview de Janja Garnbret. ? Interview de Cédric Lachat. ? L'attention et la visualisation au service de la performance. ? Interview de Kilian Fischhuber. NOS TROIS POINTS CLES. 1- Gainage. 2- Force de contact. 3- Pouce. ? Interview d'Akiyo Nugochi. ? L'ouverture catalyseur de la performance. ? Interview d'Oriane Bertone. EXERCICES SUR MUR D'ESCALADE. En salle de bloc. ? Interview d'Alberto Ginés López. Sur panneau blindé de prises. ? Interview de Mejdi Schalck. En salle de difficulté. ? Interview de Domen Skofic. EXERCICES SUR PAN GULLICH. ? Interview de Jakob Schubert. Force. ? Interview de Naile Meignan. Force endurance et +. ? Les catégories de blessure. ? Interview de Bassa Mawem. EXERCICES SUR POUTRES / PRISES. ? Conseils inéluctables spécifiques à la poutre. ? Interview de Shauna Coxsey. Force. ? Interview de Mickael Mawem. Force endurance et +. ? Interview de Natalia Grossman. EXERCICES AVEC AGRES DE MUSCULATION. Aux anneaux. ? Interview de Kokoro Fujii. ? Renforcements antagonistes. ? Interview de Nolwenn Arc. GAINAGE ET ABDOMINAUX. Sur prises. Sur anneaux. Au sol. ? Interview de Roman Krajnik. ? Le partage de connaissances.

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