Running flow : immersion mentale pour une course optimale

Running Flow

Immersion mentale pour une course optimale

Le flow est à la portée de tout le monde, athlètes pros comme amateurs : l'ouvrage fournit des outils pratiques pour optimiser la course à pied par l'immersion mentale.

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Auteur(s) Collectif, Mihaly Csikszentmihalyi
Éditeur 4 TRAINER
Date 31/08/2021
Pages 160
Taille 25,5 x 19,4
Type Broché
ISBN 9791091285858

Description détaillée : Running Flow

Cet ouvrage est un guide théorique et pratique pour appliquer les bienfaits du flow à la course à pied.

Qu’est ce que le #FLOW ?

Le flow est un moment de totale absorption qui mélange plaisir, effort, et performance. Cette sensation éprouvée par de nombreux athlètes lors de leurs entraînements, a également fait l’objet de centaines d'études dans le domaine du sport qui ont démontré que le flow menait à la confiance, à la performance, à la motivation et aux émotions positives.

Trouver le #FLOW

Le flow n’a rien de mystérieux ou d’éphémère : c’est un phénomène psychologique auquel s’intéressent beaucoup les scientifiques depuis que le professeur Mihaly Csikszentmihalyi a introduit cette notion dans les années 1970. L’expérience et l’entraînement sont nécessaires pour profiter pleinement des bienfaits du flow et, dans ce domaine, la course à pied favorise un état d’esprit immersif qui, travaillé, représente un levier ultime pour optimiser ses performances sportives.

Au sommaire :

  • Les 9 composants du flow
  • Intérêt du flow dans la performance sportive
  • Les origines du flow et les recherches scientifiques
  • Le flow en course à pied
  • Le flow en compétition

Le flow est à la portée de tout le monde, athlètes professionnels comme amateurs : l’ouvrage fournit des outils pratiques (tableaux, illustrations, exercices) pour rendre accessible et optimiser la course à pied par l’immersion mentale.

         

MIHALY CSIKSZENTMIHALYI est auteur à succès, chercheur de renommée mondiale et l’un des pères de la psychologie positive.

Par Mihaly Csikszentmihalyi, auteur de Flow, best-seller du New York Times, guide théorique et pratique pour appliquer les bienfaits du flow à la course à pied tout public : du débutant à l'expert L'expérience et l'entraînement sont nécessaires pour profiter pleinement des bienfaits du flow et, dans ce domaine, la course à pied favorise un état d'esprit immersif qui, travaillé, représente un levier ultime pour optimiser ses performances sportives.

Running flow est composé en deux parties :

  • dans la première, l'ouvrage s'intéresse au flow de manière générale (historique, composants, intérêt pour la performance sportive) ;
  • dans la deuxième, l'ouvrage applique ces connaissances à la course à pied (facteurs indispensables, accessibilité, compétition, données scientifiques). 

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