JE COMBATS LA SEDENTARITE AVEC LE YOGA - 4 SEQUENCES SIMPLES POUR BOUGER TOUS LES JOURS

Je Combats la Sédentarité avec le Yoga

4 séquences simples pour bouger tous les jours

Malgré le rythme effréné de nos vies, paradoxalement, la sédentarité est devenue un enjeu majeur de notre santé. Remettre son corps en mouvement et retrouver son tonus.

Lire la suite keyboard_arrow_right

Auteur(s) Nadège Lanvin
Éditeur TERRE VIVANTE
Collection Yoga & Santé
Date 19/10/2021
Pages 88
Taille 23,0 x 16,5
Type Broché
ISBN 9782360986873

Description détaillée : Je Combats la Sédentarité avec le Yoga

Les avantages de ce livre :

  • Une introduction rappelant les risques liés à la sédentarité, « mal du siècle », et expliquant l'apport du yoga.
  • 4 séquences permettant de « bouger même en peu de temps », de pratiquer la célèbre « salutation au soleil », qui donne de l'énergie pour la journée, de « bouger sur sa chaise » (postures à faire au bureau, notamment) et enfin, de « retrouver du tonus ».
  • À la fin de chaque séquence, une « horloge récapitulative » permet d'enchaîner correctement les postures.
  • Des méditations guidées et des exercices de respiration complémentaires accompagnent les séances.
  • De nombreux enrichissements (hygiène de vie, nutrition) complètent les séquences de posture, dans une perspective globale (holistique).
  • Un langage simple et un ton bienveillant.
  • Une auteure spécialiste du yoga thérapeutique.
  • Un co-éditeur ( Esprit Yoga ) référence de la presse francophone en yoga.

Dans ce livre centré sur cette problématique sédentaire, 4 séquences sont proposées :

  1. Une première séquence propose des mouvements que l’on peut réaliser lorsque l’on manque de temps.
  2. Une seconde décrit en détail la « salutation au soleil », une suite de postures bien connue qui permet de dynamiser le corps et de commencer la journée en mouvement.
  3. Une troisième séquence vous apprendra à bouger sur votre chaise. Elle sera vite indispensable à celles et ceux qui passent des heures assis, au bureau ou en télétravail.
  4. Enfin une quatrième et dernière séquence vous permettra de retrouver du tonus, grâce à des exercices progressifs et stimulants.

Deux rubriques yoga minute (Bouger sur place et Coordonner ses mouvements) vous permettront de retrouver toute votre mobilité en douceur.

Et tout comme dans les autres livres de la collection, ces séquences sont complétées par des conseils nutritionnel et d’hygiène de vie, des exercices de méditation guidée et de respiration.

DANS LA MÊME COLLECTION :

À PARAÎTRE OU DERNIÈRE PARUTION DANS LA MÊME CATÉGORIE :

12,23 €

Épuisé

Cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur

 
Livraison à 0.01€ à partir de 35€

d'achats en France Métropolitaine

 
Satisfait ou remboursé

sous 14 jours ouvrés

 
Paiements sécurisés

3D Secure

 
Service client

Lundi au Vendredi : de 10h à 18h30
au 04 67 63 62 19 ou par email