Programmation de l'entraînement ; prenez le contrôle de votre horloge musculaire

Programmation de l'entraînement

Prenez le contrôle de votre horloge musculaire

Depuis l'apparition de l'entraînement périodisé dans les années 1950, les scientifiques du sport savent que le choix du moment précis - du timing - est l'une des variables de programmation...

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Auteur(s) Amy Ashmore
Éditeur 4 TRAINER
Date 23/06/2020
Pages 250
Taille 19 x 25
Type Broché
Langue Français
ISBN 9791091285643

Description détaillée : Programmation de l'entraînement

Technique & Entrainement Sportif

Les scientifiques du sport savent, depuis que l'entraînement périodisé est apparu en Union Soviétique dans les années 1950, que le choix du moment - du timing - est l'une des variables de programmation les plus cruciales qui influence le pic de performance sportive.

Ce livre aborde la programmation de l'entraînement musculaire et de la résistance par le prisme d'un programme de préparation physique de boxe professionnelle sur seize semaines, une expérience de terrain réelle, adaptée aux autres sports. Cet ouvrage de référence, désormais disponible en français, s'adresse autant aux préparateurs physiques, aux coaches de fitness qu'à tous ceux qui veulent en savoir plus sur leurs capacités... et celle de leur corps à faire les meilleurs choix.

Programmation de l'entraînement explique les concepts d'entraînement musculaire et de résistance par le contrôle de l'horloge musculaire et des variables temporelles associées (cycles d'activité, de repos et de récupération).

Pour la première fois traduit en français, cet ouvrage de référence s'adresse autant aux préparateurs physiques et coaches de fitness qu'à tous ceux qui veulent en savoir plus sur leurs capacités et atteindre une performance optimale au moment le plus stratégique.

Auteur de la Programmation de l'entrainement

Amy Ashmore est l'auteure d'un livre d'avant-garde qui aidera non seulement les entraîneurs et les coaches à mettre en place de précieux programmes d'entraînement, mais aussi les athlètes et les passionnés de fitness à atteindre une pleine réussite.

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