Sport ; de la conscience gestuelle à la performance ; par la méthode Feldenkrais

Sport : de la conscience gestuelle à la performance

Par la méthode Feldenkrais

Il s'agit d'un nouvel axe de développement qui augmente l'aisance et l'efficacité motrice.

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Auteur(s) Franck Koutchinsky
Éditeur AMPHORA
Date 22/01/2019
Pages 192
Taille 24,0 x 17,0
Type Broché
Langue Français
ISBN 9782757603697

Description détaillée : Sport : de la conscience gestuelle à la performance

AUGMENTER SES PERFORMANCES

Le sport va plus loin qu'un simple geste répétitif : il est, par nature, porteur de sensations à affiner pour améliorer les performances.

Cette recherche, faite de perceptions et de mobilité, se réalise grâce à la Méthode Feldenkrais autour de mouvements doux, lents et progressifs. Ceux-ci permettent d'accroître tout à la fois la représentation mentale du geste sportif, sa fluidité et son efficacité. Il s'agit d'un nouvel axe de développement qui augmente l'aisance et l'efficacité motrice.

Dans cet ouvrage, l'auteur adapte la Méthode Feldenkrais pour la rendre transversale à toutes les formes de pratiques et de disciplines sportives, comme en témoigne le sommaire, ciblé par partie du corps. Progressez, prenez conscience de votre corps et affinez votre perception des effets de vos gestes pour décupler vos capacités !

L'AUTEUR DE SPORT: DE LA CONSCIENCE GESTUELLE A LA PERFORMANCE

  • Coach de Fitness spécialisé dans les activités de remise en forme pour adultes, ancien sous-officier commando chargé des sports (Armée de l'air), Franck KOUTCHINSKY participa au lancement du magazine Jogging International et fut formateur et examinateur au Creps de Montry - Ile de France. Il dirige un club de sports à Paris et enseigne depuis plus de 30 ans la Méthode Feldenkraise, dont il a été le premier praticien français à écrire un livre.
    Sa longue expérience lui confère une expertise particulièrement reconnue dans le domaine de l'analyse gestuelle qu'il met, ici, au service de toutes les pratiques sportives.

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Sommaire : Sport : de la conscience gestuelle à la performance

Introduction. Leçon 1 : Apprendre à Apprendre : comment utiliser ces leçons ?

Leçon 2 : Libérez votre tête de la nuque, et vos yeux de la tête.

Leçon 3 : Amplifiez les torsions par votre dos.

Leçon 4 : Variez le rythme de votre gestuelle sportive.

Leçon 5 : Engagez vos hanches dans l'action.

Leçon 6 : Mobilisez votre cage thoracique.

Leçon 7 : Dynamisez vos appuis au sol.

Leçon 8 : Améliorez votre mobilité du haut du corps.

Leçon 9 : Activez toute la région des épaules.

Leçon 10 : Choisissez la tension de vos mains et de vos doigts.

Leçon 11: Reliez vos hanches et vos épaules.

Leçon 12 : Développez la souplesse du dos.

Annexes : - MOSHE FELDENKRAIS, 1904- 1984, Une histoire du XXème siècle. - Pour Pratiquer la Méthode FELDENKRAIS. - TEMOIGNAGES.

23,50 €

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