STRETCH TO WIN - LES ETIREMENTS DE LA PERFORMANCE

Stretch to Win

Une méthode d'assouplissement inédite basée autour de 10 principes clés.

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Auteur(s) Ann Frederick, Chris Frederick
Éditeur 4 TRAINER
Date 26/12/2018
Pages 133
Taille 19,3 x 25,4
Type Broché
ISBN 9791091285483

Description détaillée : Stretch to Win

Stretch To Win, le best seller mondial sur la souplesse, enfin disponible en français ! Découvrez en exclusivité chez 4Trainer cette méthode d'assouplissement américaine inédite, développée par Ann et Chris Frederick. La première édition américaine de Stretch to win a révolutionné les standards du travail sur la souplesse.

Avec cette seconde édition, qui s'appuie davantage sur les recherches scientifiques plus récentes, les auteurs ont enrichi leur méthode avec de nouvelles techniques d'évaluation et davantage d'étirements.

Cet ouvrage donnera les outils aux sportifs, ainsi qu'aux entraîneurs pour concevoir des programmes d'étirements plus efficaces, pour prévenir les blessures en mettant en place un programme de stretching, en organisant des routines de stretching dynamiques. Il sera un véritable guide pour tous les athlètes souhaitant améliorer leur préparation physique et leur récupération.

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Sommaire : Stretch to Win

  1. Partie 1 : 10 principes pour une souplesse optimale.
  2. Partie 2 : Anatomie et physiologie de la souplesse.
  3. Partie 3 : Le travail de la souplesse.
  4. Partie 4 : La souplesse au service de la performance sportive.
  5. Partie 5 : Evaluer sa souplesse.
  6. Partie 6 : Les étirements pour une mobilité de base.
  7. Partie 7 : Les étirements dynamiques pour l'activité sportive.
  8. Partie 8 : Les manipulations pour des étirements accompagnés.
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