GAINAGE POUR LE SPORTIF - DE L'ENTRETIEN A LA PERFORMANCE

Gainage pour le sportif ; de l'entretien à la performance ; principes fondamentaux, applications pratiques

Des exercices adaptés en fonction du niveau des pratiquants. : Des exercices spécifiques à certaines disciplines sportives. : Des consignes pédagogiques de placement et d'exécution revisitées.

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Auteur(s) Olivier Maurelli
Éditeur AMPHORA
Date 26/01/2017
Pages 250
Taille 24,0 x 17,0
Type Relié
ISBN 9782851809438

Description détaillée : Gainage pour le sportif ; de l'entretien à la performance ; principes fondamentaux, applications pratiques

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Sommaire : Gainage pour le sportif ; de l'entretien à la performance ; principes fondamentaux, applications pratiques

1 - Généralités. 2 - Les aspects anatomo-physiologiques. 3 - Rappel des groupes musculaires engagés. 4 - Les caractéristiques intrinsèques (les effets du niveau de pratique, du sexe et de l'âge). 5 - Placement et exécution. 6 - Notion de core-training. 7 - L'intérêt du gainage dans la préparation physique et la performance sportive. 8 - Les différents exercices de gainage. 9 - Exemples de séances types.
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