GUIDE DES INDEX GLYCEMIQUES EDITION ACTUALISEE

Guide des IG

Index glycémique + charge glycémique

Le guide de poche indispensable pour accompagner un régime IG bas Best-seller entièrement revu et mis à jour .

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Auteur(s) Collectif
Éditeur THIERRY SOUCCAR
Date 09/06/2023
Pages 139
Taille 19,1 x 13,2
Type Broché
ISBN 9782365497343

Description détaillée : Guide des IG

Que vous cherchiez à perdre du poids, contrôler un diabète ou simplement manger sainement, le meilleur moyen d'y parvenir c'est de maîtriser sa glycémie en choisissant des aliments à index glycémique (IG) bas. C'est scientifiquement prouvé.

Mais comment repérer ces aliments à IG bas ? En suivant ce guide sans équivalent, qui présente l'index glycémique de 700 aliments courants avec en plus pour chacun d'eux :

- La charge glycémique (CG)

- Les valeurs nutritionnelles : calories, protéines, lipides dont graisses saturées, glucides ?

Le Top 3 et le Flop 3 des IG et des CG pour chaque catégorie d'aliments. En plus, ce guide malin vous rappelle les points-clés d'une alimentation à IG bas, vous donne des astuces pour abaisser l'IG de vos repas, et une liste type de courses avec les aliments indispensables !

Nouveau : l'index insulinémique avec la liste des aliments qui stimulent le plus l'insuline. Avec ce petit livre précieux, manger mieux devient un jeu d'enfant.

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