MAIGRIR SEREINEMENT AVEC LES THERAPIES COGNITIVES ET COMPORTEMENTALES (TCC)

Maigrir sereinement avec les thérapies cognitives et comportementales (TCC)

Si vous éprouvez le besoin compulsif de manger, si vous grignotez sans faim, si vous n'êtes pas rassasié par ce que vous avalez, c'est le signe que votre corps ne fait plus la différence entre la...

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Auteur(s) Jean-Jacques Colin
Éditeur THIERRY SOUCCAR
Date 09/02/2017
Pages 160
Taille 27,1 x 21,1
Langue Français
ISBN 9782365492218

Description détaillée : Maigrir sereinement avec les thérapies cognitives et comportementales (TCC)

La faim physiologique répond à un vrai besoin qui est satisfait par la nourriture. La faim émotionnelle n'est jamais apaisée par les aliments. Voilà pourquoi on finit le paquet de biscuits sans être rassasié, et qu'on pourrait même en manger un autre !

Résultats : on grossit, on se sent stressé et coupable. Ce livre va vous aider à renouer avec la vraie faim, celle qui est rassasiée par la prise d'aliments. Il est basé sur une méthode éprouvée et puissante, validée scientifiquement :

les thérapies cognitives et comportementales (TCC). Elle a été adoptée avec succès par les patients du Dr Colin.

À l'aide d'auto-questionnaires et de petits exercices simples et progressifs, vous allez modifier votre rapport à la nourriture, remettre en question vos habitudes et certains schémas de pensée.

En l'espace de quelques semaines, vous allez recréer le lien avec votre corps et retrouver votre poids d'équilibre :

- 5 semaines pour réapprendre à ressentir la faim et la satiété ;

- 2 à 5 semaines pour identifier les situations qui vous amènent à manger plus et désamorcer les émotions qui y sont associées.

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Jean-Jacques Colin

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