J'AI PAS LE TEMPS ! SEANCES DE CROSS-TRAINING - 40 SEANCES DE MOINS DE 20 MINUTES 3 NIVEAUX DE DIFFI

J'ai pas le temps

Séances de crosstraining

Un corps qui doit gagner en puissance, une endurance à stabiliser, une explosivité à atteindre et peu de temps dans votre journée ?

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Auteur(s) Pourcelot Christophe, Caverne Frédéric
Éditeur AMPHORA
Collection J'ai pas le temps
Date 21/05/2019
Pages 176
Taille 24,0 x 21,0
Type Broché
ISBN 9782757603901

Description détaillée : J'ai pas le temps

40 séances de 20 Minutes !

Cet ouvrage s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent  faire des exercices physiques, mais qui faute de temps ne peuvent pas !

Ce livre propose des séances de 20 minutes avec des objectifs à atteindre chaque semaine semaine, selon les disponibilités et des rythmes de chaque personnes.

Un livre simple et très efficient.

L'auteur de "J'ai pas le temps ! Séances de cross-training"

Christophe Pourcelot  est policier depuis plus de 20 ans il est également  instructeur pour la Police nationale en "tir et sport" depuis 2005, et également éducateur sportif diplômé d'Etat Hacumese et préparateur physique

Sommaire : J'ai pas le temps

Introduction ;
Notions théoriques ;
Partie 1 : Puissance ;
Partie 2 : Explosivité ;
Partie 3 : Endurance de force ;
Foire aux questions.
18,48 €

Épuisé

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