JE BOUGE PLUS SANS FAIRE DE SPORT - STOP A LA SEDENTARITE POUR UNE MEILLEURE SANTE

Je bouge plus sans faire de sport

101 astuces pour vaincre la sédentarité et améliorer votre santé

Le simple fait de remplacer 30 minutes de sédentarité par 30 minutes d'activité physique modérée réduit le risque de mortalité de 45 %. 

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Auteur(s) Fabrice Kuhn
Éditeur THIERRY SOUCCAR
Date 03/06/2025
Pages 96
Taille 229 X 169
Type Relié
ISBN 9782365498852

Description détaillée : Je bouge plus sans faire de sport

Le simple fait de remplacer 30 minutesde sédentarité par 30 minutes d'activité physique modérée réduit le risque de mortalité de 45 %. RESTER ASSIS TUE. Ce n'est pas une formule choc : c'est un fait scientifique. Passer des heures devant un écran, au bureau, en voiture ou sur son canapé multiplie les risques pour votre santé. Même si vous faites du sport le week-end ! La bonne nouvelle ? Vous n'avez pas besoin de chausser vos baskets ni de bouleverser votre emploi du temps pour lutter contre la sédentarité. Dans ce guide ultra pratique et motivant, le Dr Fabrice Kuhn partage un programme inédit et ludique pour remettre du mouvement dans votre quotidien - sans passer par la case salle de sport.

Au fil des semaines, vous allez :

- transformer vos journées assises en opportunités de bouger sans effort ;

- intégrer des microséances partout, même au travail ou dans votre salon ;

- installer de nouveaux réflexes pour rester actif sans y penser ;

- relever des défis anti-sédentarité seul, en famille ou avec vos collègues.

Des solutions simples, fondées sur la science, pour prendre soin de votre corps, préserver votre santé... et bouger enfin comme la nature l'a prévu !

BONUS : UN TEST POUR MESURER VOTRE NIVEAU DE SEDENTARITE ET ADAPTER VOS ACTIONS.

Que vous soyez un peu sédentaire... ou carrément accro à votre chaise, ce guide va booster votre santé et votre bien-être plus que jamais !

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