Allo Docteurs - En finir avec le stress

Mécanisme du Stress / Facteurs Déclencheurs / Adapter les soins

Déménagement, grèves de transport, changement de travail, médias anxiogènes, crise sanitaire. . . Le  stress envahit nos vies, partout, tout le temps. Et s'il a, à l'origine, pour but de nous...

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Auteur(s) Anne Ghiringhelli
Éditeur LAROUSSE
Collection Allo Docteurs
Date 08/06/2022
Pages 144
Taille 22,0 x 18,0
Type Broché
ISBN 9782036024915

Description détaillée : Allo Docteurs - En finir avec le stress

Avec Marina Carrère d'Encausse et Allo Docteurs, abordez les grands sujets de l'actualité bien-être et santé !

Déménagement, grèves de transport, changement de travail, médias anxiogènes, crise sanitaire. . . Le  stress envahit nos vies, partout, tout le temps. Et s'il a, à l'origine, pour but de nous sauver, il devient un danger pour notre santé mentale et physique lorsqu'il s'installe.

Dans ce guide complet, découvrez l'indispensable à connaître et des conseils pratiques ciblés pour parvenir à mieux contrôler vos poussées de stress et vivre plus sereinement.

  • COMPRENDRE le mécanisme naturel et utile du stress (le rôle du cerveau, de l'adrénaline et du cortisol), et ses conséquences délétères sur la durée  (maladies psychosomatiques, troubles anxieux, stress post-traumatique, attaque de panique, dépression. . . ). Identifier aussi les nouvelles formes de stress  : burn-out parental, éco-anxiété...
  • AGIR avec des solutions adéquates et efficaces selon les types de maux  : thérapies cognitives et comportementales, EMDR, phytothérapie, méditation, hypnose, alimentation antistress, neurofeedback, sport, sophrologie, cohérence cardiaque . . .

Toutes les clés pour apprivoiser son stress au quotidien  !

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