MON CAHIER PILATES ANTISTRESS

Mon cahier Pilates Antistress

Pour relaxer votre corps et apaiser votre esprit

Le Pilates pour se libérer du stress, relaxer son corps, récupérer et se rebooster ! Non seulement le Pilates agit sur les tensions créées dans le corps par le stress ainsi que leurs effets...

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Auteur(s) Floriane Limonnier
Éditeur SOLAR
Date 01/09/2022
Pages 93
Taille 22,0 x 17,0
Type Broché
Langue Français
ISBN 9782263172793

Description détaillée : Mon cahier Pilates Antistress

Le Pilates pour se libérer du stress, relaxer son corps, récupérer et se rebooster ! Non seulement le Pilates agit sur les tensions créées dans le corps par le stress ainsi que leurs effets secondaires (digestion perturbée, maux de dos), mais il permet aussi d'apaiser les émotions. Opération sérénité, good mood et bien-être !

       

Floriane Limonnier, auteure de Mon cahier Pilates Antistress 

Floriane Limonnier est fitness trainer, professeur certifiée de Pilates et coach personnel certifiée depuis 2013. Passionnée de sport et de bien-être, elle considère le sport comme une thérapie ! Elle est l'auteure notamment de Mon cahier Cardio-pilates, Mon cahier Objectif body challenge, Mon cahier Pilates détox. Suivez-la sur Instagram : @flo_fitncoach.

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Sommaire : Mon cahier Pilates Antistress

Au programme : Les règles antistress au quotidien, avec toutes les causes du stress et leurs solutions psy (apprendre à s'organiser, relativiser et lâcher-prise, arrêter de douter et prendre confiance en soi...) ainsi que les gestes feel good pour se relaxer (massages, plantes...). Des programmes de Pilates personnalisés selon sa problématique de stress : Pilates pour gérer ses émotions, pour penser à soi, pour booster sa confiance.

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