LA MARCHE-THERAPIE - GERER LE STRESS, REDUIRE L'ANXIETE ET PREVENIR LA DEPRESSION PAR L'EXERCICE
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La Marche-Thérapie

Gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice

Stress, anxiété, dépression... Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre,...

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Auteur(s) Eric Griez
Éditeur EYROLLES
Collection Eyrolles Pratique
Date 07/07/2022
Pages 176
Taille 21,0 x 15,0
Type Broché
Langue Français
ISBN 9782416007880

Description détaillée : La Marche-Thérapie

Stress, anxiété, dépression... Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ?

C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre l'épuisement. Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'exercice physique peut faire office de thérapie mentale.

Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans l'exercice de la marche, votre meilleur allié contre le stress. Pour finir, exercices à l'appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour prévenir l'épuisement et vous immuniser à long terme.

       

Eric Griez, auteur de La Marche-Thérapie 

Le Dr Éric Griez est médecin, psychiatre et licencié en philosophie. Professeur émérite à l'Université de Maastricht (Pays-Bas), professeur adjoint à l'Université de l'Etat de New York (Syracuse, USA) et ancien Directeur Fondateur de la Clinique de l'Anxiété au CI-IU de Maastricht, il est l'auteur de nombreux travaux scientifiques sur les mécanismes et le traitement de l'anxiété et de la dépression.

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