MON JOURNAL DE PRATIQUES POLYVAGALES - 84 EXERCICES ET REFLEXIONS GUIDEES POUR APPRIVOISER SON SYSTE

Mon journal de pratiques polyvagales

84 exercices et réflexions guidées pour apprivoiser son système nerveux

Plongez dans Mon journal de pratiques polyvagales et, au fil des pages, transformez votre vie en devenant l'explorateur de votre système nerveux !

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Auteur(s) Deb Dana, Courtney Rolf
Éditeur QUANTUM WAY
Date 07/04/2025
Pages 205
Taille 22,5 x 16,2
Type Broché
Langue Français
ISBN 9782494629400

Description détaillée : Mon journal de pratiques polyvagales

 La Théorie Polyvagale, élaborée par le chercheur et scientifique Stephen Porges et popularisée par la thérapeute clinicienne Deb Dana, a eu un impact sur d'innombrables vies. Deb Dana et Courtney Rolfe nous invitent à explorer notre système nerveux grâce à 84 " prompts " ou invitations.

Vous pourrez répondre directement dans les pages du livre aux réflexions, questions et exercices simples et engageants proposés par les autrices. Comprendre et identifier nos états émotionnels, apprendre à les réguler, apaiser stress et anxiété, renforcer notre résilience et nos liens avec les autres, créer des moments de joie et de connexion authentique... Avec bienveillance et douceur, ces pratiques polyvagales ouvrent la voie vers une vie plus sereine, alignée et connectée.

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