CESSEZ DE NOURRIR VOTRE TIGRE - NE LAISSEZ PLUS L'ANXIETE DIRIGER VOTRE VIE

Cessez de nourrir votre tigre

Ne laissez plus l'anxiété diriger votre vie

Lorsqu'on rencontre l'anxiété, il y a fort à parier qu'elle ne nous quitte plus. Malgré nos efforts pour la dominer ou notre volonté de l'apaiser en renonçant à ce que nous aimons, elle prend de...

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Auteur(s) Sylvie Rousseau
Éditeur EYROLLES
Collection Eyrolles Poche
Date 13/03/2025
Pages 192
Taille 17,8 x 10,7
Type Broché
ISBN 9782416020339

Description détaillée : Cessez de nourrir votre tigre

Lorsqu'on rencontre l'anxiété, il y a fort à parier qu'elle ne nous quitte plus. Malgré nos efforts pour la dominer ou notre volonté de l'apaiser en renonçant à ce que nous aimons, elle prend de plus en plus de place. Plus nous cherchons à la contrôler, plus elle nous tyrannise. Un jour, c'est elle qui commande.

Cet ouvrage nous propose de sortir de la cage. En nous livrant les clés de l'ACT, la thérapie d'acceptation et d'engagement, Sylvie Rousseau nous accompagne dans un parcours d'expériences et d'exercices libérateurs.

Pas à pas, nous découvrons l'autocompassion, la flexibilité psychologique, la défusion cognitive... Petit à petit, nous sommes en mesure de nous reconnecter à ce qui compte vraiment, et de construire une existence à la mesure de nos désirs. Affranchie de nos peurs.

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