50 EXERCICES POUR VAINCRE SON STRESS

50 exercices pour vaincre son stress

En 50 exercices ludiques, le lecteur apprendra à analyser son comportement face au stress 

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Auteur(s) LEVASSEUR LAURENCE
Éditeur EYROLLES
Date 11/07/2024
Pages 142
Taille 191 X 160
ISBN 9782416016622

Description détaillée : 50 exercices pour vaincre son stress

En 50 exercices ludiques, le lecteur apprendra à analyser son comportement face au stress ; à changer sa "position de vie" pour aborder les événements de la vie en confiance ; à se fixer des objectifs réalistes et à les atteindre sans stress ; à se libérer des messages contraignants inculqués dans l'enfance et qui génèrent le stress comme « Sois fort », « Dépêche-toi"; à se relaxer physiquement ; à se préparer et s'entraîner comme un sportif aux situations difficiles, en imaginant et en anticipant les peurs et les erreurs qu'il redoute de commettre ; à mobiliser les techniques à volonté aux moments clés (visualisation positive, utilisation de moments-ressources que le lecteur apprendra à choisir et créer...).

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