LE PLAISIR DE MANGER MOINS AVEC LA PLEINE CONSCIENCE - PROGRAMME EN 9 SEMAINES - 19 EXERCICES AUDIO

Le plaisir de manger moins en pleine conscience

Le plaisir de manger moins" présente un programme de 9 semaines d'exercices de mindfulness appliqué à l'alimentation, inspiré du MBEAT (Mindfulness Based Eating Awarness Training) adapté par les...

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Auteur(s) Jean-Jacques Colin
Éditeur DUNOD
Date 14/03/2018
Pages 192
Taille 15 x 22
ISBN 9782100779406

Description détaillée : Le plaisir de manger moins en pleine conscience

Le plaisir de manger moins" présente un programme de 9 semaines d'exercices de mindfulness appliqué à l'alimentation, inspiré du MBEAT (Mindfulness Based Eating Awarness Training) adapté par les auteurs pour un public français. La pratique par les auteurs de cette méthode auprès de patients en surpoids leur a prouvé qu'elle était d'un intérêt incontestable, c'est pourquoi ils souhaitent donner l'opportunité à tous de pouvoir l'appliquer avec ce livre composé d'exercices progressifs et accompagné d'enregistrements audio.

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Sommaire : Le plaisir de manger moins en pleine conscience

Le plaisir de manger moins : Commençons - Semaine 1 : le pilote automatique - semaine 2 : faim physique, faim émotionnelle - semaine 3 : la satiété - semaine 4 : les choix - semaine 5 : les émotions - semaine 6 : la diététique - semaine 7 : le mouvement - semaine 8 : les allers-retours - semaine 9 : la bienveillance - conclusion - lexique -trucs et astuces - bibliographie

Auteur(s): Le plaisir de manger moins en pleine conscience

Jean-Jacques Colin

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