LA SCIENCE DU PILATES

La science du Pilates

Comprendre l'anatomie et la physiologie pour perfectionner sa pratique , + de 100 planches anatomiques

Auteur(s) Tracy Ward
Éditeur MARABOUT
Date 02/05/2024
Pages 224
Taille 239 X 200
Type Broché
ISBN 9782501180634

Description détaillée : La science du Pilates

Méthode d'étirement et de renforcement des muscles profonds, le Pilotes est à la portée de tous. En fonction de votre forme physique, vous pouvez adapter l'intensité des exercices pour, jour après jour, acquérir de la souplesse, améliorer votre équilibre ou encore soulager vos douleurs. Ce guide, fondé sur des données scientifiques, a pour objectif de vous aider à progresser dans votre pratique grâce à l'analyse poussée de chaque mouvement.

Vous y trouverez plus de 100 planches anatomiques détaillant la mécanique musculaire et les alignements à travailler pour exécuter correctement chaque exercice, en toute sécurité et pour un maximum d'efficacité. Des programmes d'entraînement vous permettront de planifier des séances variées, adaptées à votre niveau, à vos éventuelles douleurs et à vos objectifs. Laissez-vous guider pour gagner en stabilité, en force et en mobilité !

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