LA METHODE GERALD - MAITRISER LES TECHNIQUES DE COMBATS ET D'AUTODEFENSE - UN PROGRAMME SUR 4 SEMAIN

La méthode Gérald - Maîtriser les techniques de combat et l'autodéfense

20 techniques à maitriser - 15 exercices essentiels

Dans ce livre de la collection La Méthode Gérald, on suit Gérald Michiara dans ses séances d'entraînement. Il nous présente ses techniques d'auto-défense pour acquérir les bons automatismes.

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Auteur(s) Gérald Michiara
Éditeur De Boeck Supérieur - DBS
Date 22/01/2025
Pages 96
Taille 210 X 150
Type Broché
ISBN 9782807361027

Description détaillée : La méthode Gérald - Maîtriser les techniques de combat et l'autodéfense

Dans ce livre de la collection La Méthode Gérald, on suit Gérald Michiara dans ses séances d'entraînement. Il nous présente ses techniques d'auto-défense pour acquérir les bons automatismes :

- comment surprendre l'agresseur

- comment frapper (points sensibles, points vitaux) et points sensibles

- coups de défense, percussions).

Ce livre est abondamment illustré avec des photos en couleurs qui décomposent les gestes à faire et à ne pas faire. Chaque livre de la collection fonctionne en lien avec les vidéos de la chaine YouTube de Gérald.

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Auteur(s): La méthode Gérald - Maîtriser les techniques de combat et l'autodéfense

Gérald Michiara

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