LA METHODE GERALD - AMELIORER SA PERFORMANCE SPORTIVE - PROGRAMME EN 6 SEMAINES - EXERCICES POUR DEV

La méthode Gérald - Améliorer sa performance sportive

20 techniques pour mieux s'entrainer - 15 exercices d'étirement

Dans ce livre de la collection La Méthode Gérald, on suit Gérald Michiara dans ses séances d'entraînement. Il nous présente les bénéfices attendus de sa méthode développer un physique athlétique...

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Auteur(s) Gérald Michiara
Éditeur De Boeck Supérieur - DBS
Date 22/01/2025
Pages 96
Taille 210 X 150
Type Broché
ISBN 9782807361003

Description détaillée : La méthode Gérald - Améliorer sa performance sportive

Dans ce livre de la collection La Méthode Gérald, on suit Gérald Michiara dans ses séances d'entraînement. Il nous présente les bénéfices attendus de sa méthode développer un physique athlétique et gagner en puissance et en explosivité :

- les bénéfices attendus de sa méthode : avant/après - les anecdotes vécues, témoignages d'amis champions et YouTubeurs

- les échauffement et précautions à prendre

- les exercices, gestes et techniques de base

- les exercices pour passer au niveau supérieur

Ce livre est abondamment illustré avec des photos en couleurs qui décomposent les gestes à faire et à ne pas faire. Chaque livre de la collection fonctionne en lien avec les vidéos de lachaine YouTube de Gérald.

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Auteur(s): La méthode Gérald - Améliorer sa performance sportive

Gérald Michiara

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