GUIDE DES MOUVEMENTS DE MUSCULATION POUR LA FEMME - ILLUSTRATIONS, COULEUR

Guide des mouvements de musculation pour la femme

Approche anatomique

Ce livre décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation adaptés aux femmes.

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Auteur(s) Frédéric Delavier
Éditeur VIGOT
Date 30/11/2023
Pages 192
Taille 25,5 x 19,5
Type Broché
ISBN 9782711424115

Description détaillée : Guide des mouvements de musculation pour la femme

Chaque exercice est illustré par un dessin d'une qualité exceptionnelle qui permet de visualiser les groupes musculaires sollicités. Un texte avec tous les renseignements pratiques détaille le mouvement et permet à la débutante ou à l'athlète confirmée de construire ses séances d'entraînement. Des exercices de stretching complètent chaque chapitre de l'ouvrage organisé par parties du corps.

Enfin, des articles traitant de l'approche de l'entraînement en fonction des différentes morphologies viennent enrichir cet ouvrage et porter un regard fondamentalement novateur sur la musculation. Par son approche anatomo-morphologique originale et par la rigueur scientifique et la qualité artistique de ses planches, ce livre s'imposera comme ouvrage de référence pour les sportives, les coachs mais aussi les étudiant.e.s et les enseignant.e.s en sport, kinésithérapie et physiologie, ainsi que dans les écoles d'enseignement artistique du monde entier..

Après le succès international de son Guide des mouvements de musculation, l'auteur propose un ouvrage spécifiquement dédié aux femmes.

Frédéric Delavier, auteur de renommée mondiale traduit dans plus de trente langues, a étudié la morphologie à l'école des Beaux-Arts de Paris et suivi les cours de dissection à la Faculté de médecine ; il a entre autres effectué des recherches d'anatomie comparée au Muséum d'histoire naturelle de Paris et réalisé des reconstitutions scientifiques en paléontologie ; à ce titre, il a plusieurs fois été publié dans la revue américaine Journal of Vertebrate Paleontology. Vice-champion de France de power-lifting en 1990, il a été rédacteur pendant plus de dix ans au Monde du muscle, rédacteur en chef du magazine Powermag, et collabore à de nombreuses revues et publications spécialisées dans le monde, comme Iron Man aux Etats-Unis et Men's Health en France, en Allemagne et en Italie.

Sommaire : Guide des mouvements de musculation pour la femme

Afin d'adapter les exercices de musculation en tenant compte des différences anatomiques féminines, ce livre contient :

- 6 chapitres thématiques selon les différentes zones du corps à travailler : abdominaux, fessiers, bras, notamment. - Un panel varié d'exercices, avec ou sans machine de musculation, tous illustrés par des dessins anatomiques ciblant en couleur les zones du corps à affermir. - Des variantes, ainsi que des étirements adaptés à chaque sportive

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