HIIT pour un corps fort et sans gras

HIIT pour un corps fort et sans gras

Programme 28 jours

Trouver un rapport équilibré, sain et bienveillant avec son corps n'est pas toujours facile. Alors, pour être bien dans ses baskets et dans sa tête, Alice Mayne (@alice.mayne) vous coache avec...

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Auteur(s) Alice Mayne
Éditeur MARABOUT
Date 05/01/2022
Pages 128
Type Broché
Langue Français
ISBN 9782501154017

Description détaillée : HIIT pour un corps fort et sans gras

Grâce à un programme de 4 semaines, ce guide propose des sessions sportives courtes et ciblées de HIIT. Cet entraînement fractionné à haute intensité - alternant des temps de travail et des temps de récupération rapides - permet d'améliorer son métabolisme dans son ensemble. Ainsi, votre corps devra s'adapter et puiser dans ses réserves.

Associées à des séances de récupération, des conseils psycho et un mode de vie sain, vous obtiendrez rapidement des résultats visibles ! En intégrant de nouvelles habitudes et en travaillant sur 3 points essentiels : la forme physique, la forme émotionnelle et la forme mentale, votre nouvelle routine sera vite installée !

Chaque semaine, retrouvez :

  • Des exercices de renforcement musculaire pour entretenir son galbe, sa souplesse et sa tonicité.
  • Des idées de rituels à suivre chaque jour, pour être bien dans son corps et dans sa tête.
  • Des étirements doux pour récupérer et soulager les tensions physiques et psychiques.

4 semaines pour vous défouler tout en boostant votre organisme !

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