

Librairie médicale et éditeur spécialisé en médecine
Questions, conseils & commandes spécifiques :
Auteur(s) | Katherine Corp, Kimberly Corp |
Éditeur | AMETHYSTE |
Collection | Les Essentiels bien-être |
Date | 23/09/2021 |
Pages | 182 |
Taille | 24,8 x 17,5 |
Type | Broché |
ISBN | 9791097154530 |
Vous aider à augmenter votre force sans pour autant développer à outrance votre masse musculaire, tel est donc le défi que ces jumelles se sont lancé en entamant l'écriture de ce guide de référence en matière de Pilates.
Que vous soyez un véritable athlète ou que vous n'ayez jamais mis les pieds dans une salle de sport, Le Pilates vous enseigne des exercices essentiels et des séquences faciles pour démarrer chez vous votre pratique en toute confiance, et améliorer votre qualité de vie. Très complet, avec des instructions concises, des photographies pleine page, des illustrations soignées et des conseils pour se positionner correctement, Le Pilates deviendra un allié de taille pour intégrer la pratique de cette discipline dans votre quotidien.
Dans ce livre, vous trouverez :
En 2000, Katherine et Kimberly Corp ont ouvert Pilates on the Fifth, leur studio new-yorkais. Le Pilates les a aidées à quitter leur vie de working girls au Japon pour devenir danseuses professionnelles. Très heureuses d'aider les gens à profiter des nombreux avantages du Pilates, toutes deux ont lancé PilatesOnFifthOnLine.com, une application et un site internet d'exercices. Leur programme d'entraînement pour enseignants, The Pilates Academy International, propose quant à lui des formations dans 45 centres affiliés dans le monde.
DANS LA MÊME COLLECTION :
PREMIÈRE PARTIE - À la découverte du Pilates
Chapitre 1 : les bases du Pilates
Chapitre 2 : se préparer pour le tapis de sol
DEUXIÈME PARTIE - Sur le tapis de sol
Chapitre 3 : échauffemements et récupération
Chapitre 4 : programme d’introduction
Chapitre 5 : programme de niveau 1
Chapitre 6 : programme de niveau 2
Chapitre 7 : exercices supplémentaires de renforcement
Appendice
Documentation
Index
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