MON PROGRAMME COACHING A DOMICILE - 200 EXERCICES A FAIRE A LA MAISON

Mon programme coaching sans dégâts !

200 exercices à faire à la maison ; renforcement, gainage, stretching

200 exercices faciles et ludiques pour : Travailler chaque partie du corps - abdominaux, cuisses, fessiers jambes, dos, nuque, épaules... Améliorer les grandes fonctions - respiration, digestion,...

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Auteur(s) Bernadette de Gasquet
Éditeur MARABOUT
Date 11/09/2019
Pages 208
Taille 15 x 22
Type Broché
Langue Français
ISBN 9782501144216

Description détaillée : Mon programme coaching sans dégâts !

Comment cet ouvrage aborde-t-il le Coaching ?

Bernadette de Gasquet présente un programme pour s'entretenir physiquement, quel que soit son âge, son niveau et sa morphologie. Tous les exercices peuvent être effectués à domicile, avec une simple chaise. Abdominaux, cuisses, fessiers, jambes, haut du dos, nuque, épaules..., les différents mouvements permettent de cibler une partie du corps.

Le but est de s'étirer, s'assouplir et se muscler, mais aussi d'améliorer les grandes fonctions vitales, comme la respiration, la digestion ou encore la circulation sanguine. L'ouvrage s'adresse autant aux femmes qu'aux hommes, avec des exercices spécifiques pour chacun.

Pas le temps d'aller à la salle de sport ? Pas de panique ! Le Dr Bernadette de Gasquet vous propose de faire votre séance de sport à domicile. Elle a développé une méthode d'entraînement, pour laquelle l'équipement nécessaire se limite à une simple chaise. Grâce à un programme polyvalent à adapter en fonction de vos possibilités, de votre âge et de votre morphologie, vous prendrez plaisir à entretenir votre corps afin de vous maintenir en bonne santé.

200 exercices faciles et ludiques pour : Travailler chaque partie du corps - abdominaux, cuisses, fessiers jambes, dos, nuque, épaules... Améliorer les grandes fonctions - respiration, digestion, circulation... Renforcer le périnée dans ses multiples rôles...

Qui a écrit Mon Programme Coaching sans dégâts ?

Médecin et professeur de yoga, Dr Bernadette de Gasquet associe dans son travail l’approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne.

L'approche du Dr de Gasquet a des applications non seulement dans la maternité mais dans le travail des abdominaux, la protection du dos, du périnée, la relaxation, la respiration, les problèmes de transit et concerne tous les âges de la vie.

Connue à travers ses livres et la presse grand public,  Bernadette de Gasquet fait aussi école auprès des professionnels de la santé et du sport.

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Auteur(s): Mon programme coaching sans dégâts !

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