Se libérer du stress par la pleine conscience : le programme MBSR,, 8 semaines pour renforcer santé

Se Libérer du Stress par la Pleine Conscience

Le programme MBSR, 8 semaines pour renforcer santé

La pleine conscience nous aide à prendre la mesure du trésor qu'il y a à être présent à notre vie pleine de richesses et de possibilités, et peut nous aider à surmonter ce qui nous paraît être...

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Auteur(s) Linda Lehrhaupt, Petra Meibert
Éditeur COURRIER DU LIVRE
Date 08/07/2021
Pages 264
Taille 23,1 x 16,2
Type Broché
ISBN 9782702919767

Description détaillée : Se Libérer du Stress par la Pleine Conscience

"Ce livre est la porte d'entrée parfaite dans la pleine conscience lorsque nous sommes confrontés au stress, à la maladie et à la condition humaine elle-même." Jon Kabat-Zinn, fondateur du programme MBSR La pratique de la pleine conscience nous aide à relever les défis de la vie avec douceur et clarté. En s'engageant pleinement dans le moment présent, du mieux que nous pouvons, nous nourrissons notre capacité à aborder les difficultés avec moins de jugement et nous arrosons les graines de sagesse et d'ouverture d'esprit en nous. ?

Ce livre propose une immersion concise et approfondie dans le programme de huit semaines sur la Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience (MBSR) développé par Dr Jon Kabat-Zinn. Il présente des instructions simples sur les principaux exercices de MBSR - méditation assise, méditation marchée, alimentation consciente, yoga, scan corporel et pratiques quotidiennes informelles.

Il a été démontré que MBSR aide à soulager les symptômes associés aux maladies chroniques, à l'anxiété, à la douleur, à l'épuisement professionnel, au cancer et à d'autres troubles liés au stress. Les auteurs, deux éminentes formatrices d'enseignants en MBSR, fournissent des instructions étape par étape ainsi que des exemples concrets.

Les lecteurs qui se lancent dans un programme MBSR y trouveront des conseils clairs, les formateurs y gagneront un outil précieux pour leur enseignement et toute personne qui subit ou reçoit un traitement pour des problèmes d'ordre mental, physique ou spirituel y trouvera une aide pratique et inspirante.

       

Auteurs de Se libérer du stress par la pleine conscience

  • Linda Lehrhaupt, PhD, est la fondatrice et la directrice exécutive de l'Institut pour les Approches Basées sur la Pleine Conscience (IMA) et l'une des plus éminentes enseignantes du programme MBSR en Europe.
  • Petra Meibert, psychologue diplômée, est l'une des plus grandes expertes allemandes en matière de MBSR, de MBCT (Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience) et d'applications de la pleine conscience en médecine et en psychothérapie.

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