GYM DOUCE FEMME ENCEINTE - BIEN VIVRE SA GROSSESSE ET PREPARER SON ACCOUCHEMENT - LIVRE + DVD

Gym douce ; femme enceinte

Cet ouvrage propose une gymnastique tout en douceur pour vivre au mieux sa grossesse et préparer son accouchement.

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Auteur(s) CHOQUE
Éditeur ELLEBORE
Date 30/09/2016
Pages 128
Taille 16,5 x 22,5
ISBN 9791023000757

Description détaillée : Gym douce ; femme enceinte

Cet ouvrage propose une gymnastique tout en douceur pour vivre au mieux sa grossesse et préparer son accouchement. En plus d'exercices de souplesse et de renforcement musculaire, il contient des séances conçues pour répondre aux besoins spécifiques de la femme enceinte : prendre conscience de son corps et bien vivre les modifications liées à la grossesse ; donner de la mobilité au bassin ; bien placer sa respiration ; se relaxer et se détendre. Il fait également le point sur les petits gestes du quotidien pour : préserver son corps, adopter les bonnes postures, stimuler sa circulation sanguine et gérer son stress. Pour faciliter la pratique, ce livre est accompagné d'un diaporama proposant une séance de gym douce complète. Pour chaque exercice, retrouvez les photos des mouvements à réaliser, des indications pour bien placer sa respiration et le nombre de répétitions conseillé.

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Sommaire : Gym douce ; femme enceinte

Partie 1 : Accompagner la grossesse. Partie 2 : Les séances (bien respirer, renforcer son périnée et son bassin, conserver sa souplesse et sa mobilité, renforcer ses muscles en douceur, se relaxer...). Partie 3 : Faire les bons gestes au quotidien. Partie 4 : Les autres activités physiques conseillées. Partie 5 : L'accouchement et l'après-accouchement.

27,00 €

Épuisé

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